Grain de blé produits naturels - Avec l’arrivée des saisons froides, viens la saison du rhume et de la grippe
LIETTE HOLMES, PROPRIÉTAIRE
Pendant cette période notre système immunitaire, bouclier naturel du corps, est mis à rude épreuve. Je vous partage ici mes conseils/produits préférés pour traverser la saison du rhume et de la grippe.
Je ne vous apprends rien, la première ligne de protection demeure une alimentation saine, riche en nutriments (fruits et légumes riches en vitamine C, graines de citrouille, les noix et les légumineuses, sources de zinc) et contribue à renforcer la réponse immunitaire.
Un mode de vie sain est tout aussi essentiel. Une bonne nuit de sommeil (au moins sept heures par nuit) permet au corps de se régénérer et de mieux combattre les virus. L’activité physique modérée (marche ou le yoga) apportera des bienfaits au niveau du système lymphatique.
À l’inverse, une mauvaise nutrition et le stress chronique vont affaiblir notre système immunitaire. Et c’est là que nous devenons vulnérables aux virus et bactéries. Heureusement, les vitamines et suppléments peuvent nous donner un coup de pouce pour combler nos carences.
- La vitamine C : pour la prévention et aussi un puissant antioxydant, apporte des bienfaits pour la santé des os, les dents et gencives.
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Le zinc : pour la prévention et réduit aussi la durée dessymptômes grippaux.
- L’huile d’origan : puissante huile qui agit comme antibiotique naturel, antiviral et antifongique (et j’en passe). Cette huile peut être prise autant pour la prévention que pour le traitement d’un rhume ou de la grippe.
- Les probiotiques : parce que la santé immunitaire passe aussi par la santé intestinale. Les sources de probiotiques comme le kéfir, les aliments fermentés ou le yogourt probiotique peuvent nourrir la flore intestinale. Sinon, un bon supplément de probiotique est toujours une bonne option.
N’oublions pas les gestes d’hygiène de base : se laver les mains régulièrement, aérer la maison et éviter de se toucher le visage sans s’être nettoyé les mains.
Sur ce, je vous souhaite de traverser cette saison froide avec plus d’énergie et de résilience, naturellement.
*Toujours suivre les instructions figurant sur l’étiquette du produit. Les produits peuvent ne pas convenir à tous.
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