{"id":7691,"date":"2023-06-01T18:36:14","date_gmt":"2023-06-01T18:36:14","guid":{"rendered":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/audiologie-nord-est-de-caraquet-copy\/"},"modified":"2023-06-01T19:13:30","modified_gmt":"2023-06-01T19:13:30","slug":"qualite-de-vie-trois-conseils-pour-demeurer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/qualite-de-vie-trois-conseils-pour-demeurer\/","title":{"rendered":"Qualit\u00e9 de vie – Trois conseils pour demeurer actif \u00e0 partir de 50 ans"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tRester actif est l\u2019un des meilleurs moyens d\u2019\u00e9viter les probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge, comme les maladies, les douleurs musculaires et articulaires et le sentiment d\u2019isolement, de d\u00e9pression ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLes experts connaissent depuis longtemps le lien entre l\u2019activit\u00e9 physique et la long\u00e9vit\u00e9, et puisque les donn\u00e9es du recensement de 2021 r\u00e9v\u00e8lent qu\u2019un Canadien sur cinq est \u00e2g\u00e9 de 65 ans ou plus, nous sommes nombreux \u00e0 avoir int\u00e9r\u00eat \u00e0 nous mettre en action. Votre famille et notre syst\u00e8me de sant\u00e9 vous remercieront.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPROFITEZ DES OCCASIONS AU QUOTIDIEN<\/b>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u00c9coutez votre corps et trouvez des moyens d\u2019int\u00e9grer l\u2019activit\u00e9 \u00e0 votre routine. Vous pouvez essayer de prendre plus souvent les escaliers au lieu de l\u2019ascenseur, de porter vos sacs d\u2019\u00e9picerie plus loin jusqu\u2019\u00e0 votre voiture ou de suivre des cours de conditionnement physique en groupe dans votre quartier. Certaines municipalit\u00e9s et certains centres communautaires proposent des cours gratuits ou \u00e0 prix r\u00e9duit pour les personnes \u00e2g\u00e9es.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tFAITES DU CARDIO ET DE LA MUSCULATION<\/b>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tUne fois que vous vous sentez pr\u00eat, rendez-vous dans un centre de conditionnement physique pour faire au moins 2,5 heures d\u2019activit\u00e9 a\u00e9robique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse par semaine. Essayez de marcher sur un tapis roulant, de p\u00e9daler sur un v\u00e9lo stationnaire, de nager ou de faire du sport. Ajoutez des activit\u00e9s de renforcement musculaire et osseux au moins deux fois par semaine en utilisant une r\u00e9sistance appropri\u00e9e, comme des poids l\u00e9gers ou des \u00e9lastiques.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSORTEZ AVEC UN AMI<\/b>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tChaque pas compte, alors c\u2019est une bonne id\u00e9e de marcher le plus souvent possible. L\u2019un des meilleurs moyens de maintenir une routine de marche est d\u2019y aller accompagn\u00e9. Beaucoup de gens trouvent cela plus facile avec un chien \u00e0 leurs c\u00f4t\u00e9s. Les chiens de toutes les formes et tailles ont besoin d\u2019un exercice quotidien pour rester en bonne sant\u00e9 mentale et physique, et votre toutou vous incitera \u00e0 sortir r\u00e9guli\u00e8rement.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Rappelez-vous : il n\u2019y a pas qu\u2019une seule fa\u00e7on de rester actif en vieillissant; les possibilit\u00e9s sont multiples.\u00a0<\/b><\/p>

Source : \u00c9dition Nouvelles<\/span><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rester actif est l\u2019un des meilleurs moyens d\u2019\u00e9viter les probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge, comme les maladies, les douleurs musculaires et articulaires et le sentiment d\u2019isolement, de d\u00e9pression ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.Les experts connaissent depuis longtemps le lien entre l\u2019activit\u00e9 physique et la long\u00e9vit\u00e9, et puisque les donn\u00e9es du recensement de 2021 r\u00e9v\u00e8lent qu\u2019un Canadien sur cinq est […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"page-categories":[],"class_list":["post-7691","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7691"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7724,"href":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7691\/revisions\/7724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"page-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-02-2023\/wp-json\/wp\/v2\/page-categories?post=7691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}