{"id":7440,"date":"2022-09-02T19:43:20","date_gmt":"2022-09-02T19:43:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-03-2022\/gabarit-landing-page-copy\/"},"modified":"2022-09-09T17:29:54","modified_gmt":"2022-09-09T17:29:54","slug":"rester-actif","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kiosque.acadienouvelle.com\/vie-50-03-2022\/rester-actif\/","title":{"rendered":"Quatre bonnes raisons de rester actif apr\u00e8s la retraite"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tUne fois arriv\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge de la retraite et apr\u00e8s avoir travaill\u00e9 dur toute sa vie durant, il est l\u00e9gitime de souhaiter ralentir le rythme et de vouloir se reposer! Cependant, vous devriez laisser une place importante \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique pour diff\u00e9rentes bonnes raisons :\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1. C\u2019est bon pour le moral
<\/b>Il est reconnu que le fait de pratiquer une activit\u00e9 physique procure du plaisir. Cela est d\u00fb \u00e0 l\u2019endorphine, une hormone que l\u2019organisme lib\u00e8re dans le corps au bout d\u2019une trentaine de minutes d\u2019efforts soutenus. De plus, une autre hormone \u2013 la s\u00e9rotonine \u2013 agirait directement sur l\u2019anxi\u00e9t\u00e9,\u00a0<\/span>le stress et l\u2019humeur. Des \u00e9tudes ont d\u2019ailleurs d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019exercice physique pouvait s\u2019av\u00e9rer plus efficace que les m\u00e9dicaments pour soigner\u00a0<\/span>la d\u00e9pression!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2. <\/span>C\u2019est bon pour votre sant\u00e9
<\/span><\/b>En effet, la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique permet de pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement de nombreuses maladies comme l\u2019ost\u00e9oporose, <\/span>le diab\u00e8te, les maladies du c\u0153ur, l\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, l\u2019hypertension art\u00e9rielle <\/span>et m\u00eame certains types de cancer, comme le cancer du c\u00f4lon.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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3.\u00a0<\/span>C\u2019est bon pour votre vie sociale
<\/span><\/b>Il se peut que le d\u00e9part \u00e0 la retraite cr\u00e9e un grand vide dans vos relations sociales. Pratiquer une\u00a0<\/span>ou plusieurs activit\u00e9s sportives vous am\u00e8nera certainement \u00e0 faire de nouvelles rencontres et vous aidera \u00e0 vous cr\u00e9er un nouveau r\u00e9seau. Et pourquoi ne pas proposer \u00e0 vos anciens coll\u00e8gues ou \u00e0 vos amis de se joindre \u00e0 vous?<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4.\u00a0<\/span>C\u2019est bon pour votre qualit\u00e9 de vie
<\/b><\/span><\/span>En plus d\u2019am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil, de r\u00e9duire les rhumatismes et les courbatures, d\u2019am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre et votre posture, le fait de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8rement vous aidera \u00e0 pr\u00e9server votre autonomie et votre mobilit\u00e9. Pour profiter de la vie encore longtemps!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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