Arrêter de fumer… un classique!
C’est assurément la résolution qui revient le plus souvent année après année. Mais nous tenons à vous rappeler que les bienfaits d’arrêter de fumer commencent dès 20 minutes après votre dernière cigarette? Votre pression artérielle et votre taux de monoxyde de carbone diminuent, et en une journée, votre risque de crise cardiaque baisse aussi.
Vous n’êtes pas seuls
Ceux qui songent à arrêter de fumer n’ont pas à affronter ce défi seuls. Il existe des services d’aide qui offrent un soutien gratuit, confidentiel et sans jugement partout au Canada, assuré par des experts qualifiés, par téléphone et en ligne. Ils peuvent vous aider à personnaliser un plan d’arrêt tabagique et à donner des conseils pour gérer les envies.
Grâce aux outils, au soutien et aux conseils appropriés, vous pouvez considérablement augmenter vos chances de cesser de fumer. Selon des études, vous pouvez doubler vos chances de réussite en obtenant des conseils d’experts, et même les tripler en combinant les outils et le soutien adéquats.
Si vous ou une personne de votre entourage voulez arrêter de fumer, de l’aide est disponible sur vivezsansfumee.gc.ca/abandon.
Cocktail Bellini sans alcool à la pêche de Cat Cora
Vous pouvez créer votre propre version de cette boisson en utilisant différents fruits et de l’eau gazéifiée aromatisée de différentes saveurs.
Vous n’êtes pas seuls
Pêches surgelées sans sucre : 5 oz, décongelées. Glaçon : 1 tasse(s). Boisson gazéifiée citron-lime : 6 oz liq. à température froide. Eau pétillante :
2 tasses ou de l’eau gazéifiée aromatisée à l’orange, refroidie. Framboises fraîche : ¼ de tasse(s)
Instructions
- Placer les pêches dans un mélangeur; à l’aide d’un pilon ou d’une cuillère en bois, écraser les fruits pour créer une pâte épaisse. Verser 15 ml (1 c. à soupe comble) de fruits écrasés dans chacune des 4 coupes à champagne; ajouter quelques glaçons.
- Verser 45 ml (3 c. à soupe) de soda au citron et à la lime dans chaque verre; ajouter 125 ml (½ tasse) d’eau pétillante ou gazéifiée dans chacun. Ajouter quelques framboises dans chaque verre; garnir chacun d’une tranche de pêche, au goût.
- Par portion : 360 ml (12 oz liq.) plus les glaçons.