Tout faire pour se sentir moins seul et éviter la solitude
La solitude, lorsqu’elle n’est pas choisie, peut avoir de lourdes répercussions sur la santé mentale. Cela peut être d’autant plus vrai pendant les fêtes de fin d’année, normalement synonymes de joie et de partage. Cette période peut être source de stress pour les personnes seules, car cela les renvoie encore plus à leur isolement. Les images véhiculées par les médias et les injonctions au bonheur et à la joie autour des fêtes de fin d’année peuvent avoir plusieurs effets négatifs sur les personnes isolées. Voici quelques conseils.
Faîtes-vous plaisir
Prévoir une activité qui vous fait du bien est un bon moyen pour surmonter le sentiment de solitude. Par exemple, des activités telles qu’une marche à l’extérieur, un long bain, débuter une nouvelle lecture, regarder un film, s’inscrire à une activité quelconque que vous appréciez… Les jours fériés liés à la période des fêtes de fin d’année sont un bon moyen de prendre du temps pour soi, de se détendre et de se reconnecter à soi-même et de se faire plaisir!
Faire la fête ensemble, mais à distance
Si vous ne pouvez fêter ou le Nouvel An avec vos proches, car vous habitez trop loin d’eux, il est possible de trouver des moyens créatifs pour être proches, sans l’être. Par exemple, vous pouvez participer à un événement qui vous tient à cœur (le dîner ou le petit-déjeuner, etc.) grâce à un appel via une application Internet. Il se peut que de nombreuses personnes (voisins, collègues de travail, etc.) se trouvent également dans la même situation que vous, alors pourquoi ne pas prendre l’initiative de les inviter?
Faire du bénévolat
Chaque année, de nombreuses organisations dans vos communautés œuvrent pour apporter du réconfort et de la chaleur humaine à tous ceux et celles qui se sentent seuls et isolés. Il peut y avoir par exemple un souper communautaire, une rencontre sociale avec musique, etc. Cela vous permet également de côtoyer de nouvelles personnes et de créer des liens.
Conclusion
La période des fêtes, bien que synonyme de joie pour beaucoup, peut aussi accentuer le sentiment de solitude pour d’autres. Pourtant, il existe de nombreuses façons de surmonter cet isolement : se recentrer sur soi-même, partager des moments avec ses proches, même à distance, ou s’engager dans des actions solidaires.
Pour plus d’information : https://www.carenity.com