Quatre façons de faire du bénévolat pour vous épanouir!
Le bénévolat vous fait sentir bien et vous oblige à sortir plus souvent de chez vous, il augmente votre niveau d’activité et améliore votre estime de vous-même. Aider les autres peut réduire votre risque de dépression, d’hypertension artérielle et de maladies cardio-vasculaires.
1. Aidez un voisin
Combinez les avantages évidents de l’exercice et de l’air frais avec des effets plus subtils sur le bien-être provenant de l’accomplissement de bonnes actions. Regardez autour de vous; avez-vous un voisin dans le besoin? Proposez-lui de tondre sa pelouse, pelleter son allée, arroser ses plantes ou promener son chien. Ou bien, rapportez des livres de la bibliothèque ou quelques DVD ou un repas fait maison pour un voisin dans l’impossibilité de sortir de chez lui.
2. Offrez un service de pédibus
C’est comme du covoiturage – sans la voiture – avec en plus les bienfaits de l’exercice physique et de la socialisation avec des amis et des voisins. Pour commencer, invitez les familles qui vivent près de chez vous pour aller marcher, choisissez un itinéraire qui mène à l’école de votre enfant et effectuez une marche d’essai. Puis, décidez combien de fois le groupe marchera ensemble (vous pouvez commencer par un, deux ou trois jours par semaine).
3. Entraînez une équipe ou travaillez comme arbitre
Travaillez en tant que bénévole pour une équipe communautaire de soccer, basket-ball ou football ou arbitrez un match d’une petite ligue de base-ball. Sinon, vous pouvez travailler en tant que bénévole pour aider les enfants à faire des exercices ou à exécuter des sauts à écart durant l’échauffement. Les entraîneurs des équipes de jeunes enfants sont souvent heureux d’avoir un coup de main.
4. Lisez pour les autres
Même si vos enfants sont grands, votre communauté est pleine d’enfants qui ont besoin de grands-parents bénévoles, tantes et oncles qui lisent dans les écoles locales ou des garderies. Quelle meilleure façon de transmettre votre sagesse à la génération suivante? Autrement, vous pourriez apprendre à un adulte analphabète à lire. De nombreuses bibliothèques ont des programmes de bénévolat et offrent une formation gratuite pour aider les adultes à apprendre à lire.