Prenez soin de vous
Des jeux qui stimulent la mémoire et l’acuité mentale!
Les échecs
Le jeu d’échecs est passablement accessible, même si beaucoup de gens croient qu’il faut être assez intelligent pour s’y adonner. Vous pouvez jouer à l’ordinateur. Mieux encore, trouvez un centre ou un parc de votre localité où des aînés jouent aux échecs, et vous profiterez, en plus, d’une interaction sociale.
Changer de main
Voici un exercice cérébral tout à fait gratuit pour les aînés : utilisez votre main non dominante pour réaliser les tâches que vous faites habituellement avec votre main dominante. Loin de mener au désastre, le fait d’utiliser votre main non dominante pour effectuer des tâches quotidiennes, comme brosser ses dents ou manger, établit de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau. De plus, en utilisant davantage votre main non dominante, celle-ci gagnera de la force.
Vous souvenez-vous?
Beaucoup de personnes blaguent sur les pertes de mémoire en vieillissant. Il peut cependant en être autrement. Voici un autre exercice cérébral gratuit : testez votre mémoire. Quelle est la meilleure façon de tester sa mémoire? Dressez une liste de choses et d’autres, comme une liste d’épicerie ou des dix prochains livres que vous désirez lire, puis mémorisez-la. Une heure plus tard, déterminez le nombre d’articles de la liste que vous pouvez nommer. Plus la liste est complexe, mieux vous entraînez votre cerveau.
Casse-têtes
Si vous cherchez des exercices cérébraux, vous pourriez avoir des casse-têtes qui traînent un peu partout. Les casse-têtes constituent un excellent entraînement pour le cerveau. Ils exigent de la stratégie (« Commençons par trouver tous les morceaux de la bordure. ») et des aptitudes en résolution de problèmes (« Ce morceau s’insère ici. »). De plus, vous trouverez des casse-têtes d’une complexité variée, allant de plusieurs centaines
de morceaux en montant.
Faites de la belle musique
Vous a-t-on toujours dit que vous aviez l’oreille musicale? Joignez-vous à un chœur ou apprenez à jouer d’un nouvel instrument de musique en guise d’exercice cérébral. Le fait d’apprendre quelque chose à la fois nouveau et complexe sollicite favorablement votre cerveau. En prime, si vous joignez un chœur ou suivez des cours en compagnie d’autres personnes, vous vous faites de nouveaux amis.
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