La solitude au cœur des enjeux de santé mentale : comment y remédier?
Des études établissent une corrélation directe entre la solitude et le développement de troubles psychologiques. La Semaine de
la santé mentale, qui a lieu du 4 au 10 mai 2026, est l’occasion idéale de rappeler à toutes et à tous l’importance des liens sociaux dans notre vie quotidienne.
Une situation préoccupante
Au Canada, il est estimé que 17 % des jeunes, 13 % des adultes et 10 % des aînés vivent des enjeux de solitude. Cet état, qui peut s’expérimenter de plusieurs façons (selon les habitudes sociales, la situation de logement, le statut matrimonial, etc.), est en effet en cause dans de nombreux cas de dépression, d’anxiété, de phobie sociale, de dépendance et plus encore.
En outre, les experts s’entendent pour dire
que la solitude peut être également liée à une réduction de l’espérance de vie et à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires ou infectieuses. L’adoption de comportements néfastes, comme l’inactivité physique ou la consommation
d’alcool, souvent décuplée par la solitude,
alimente ce phénomène.
Des gestes pour soi et pour autrui
Que vous cherchiez à briser l’isolement pour vous-même ou pour un membre de votre entourage, chaque geste pour créer ou améliorer
un lien social compte :
- À l’échelle personnelle : vous pouvez vous impliquer dans l’organisation d’activités locales (jeux de société à la bibliothèque, observation d’oiseaux, etc.) ou encore vous joindre à des groupes, tels que les clubs de marche ou de lecture.
- Pour épauler une autre personne : rendez-vous disponible pour des appels ou des visites régulières ou accompagnez la personne dans quelques tâches courantes (épicerie, ménage, etc.). Votre présence bienveillante peut réellement améliorer la santé mentale d’autrui!
N’oubliez pas : des ressources seront toujours accessibles pour contribuer à briser la solitude. Contactez le 811 pour obtenir l’aide appropriée selon vos besoins ou composez le 911 si vous craignez pour votre sécurité ou pour celle de quelqu’un d’autre.