« Comment aborder mes problèmes de santé mentale avec mon patron? »
Faire face à l’anxiété ou à la dépression peut avoir des répercussions sur plusieurs sphères de la vie, y compris au travail.
Si vous notez que vos symptômes affectent votre capacité à accomplir vos tâches professionnelles, une discussion avec votre patron pourrait vous être bénéfique. Mais comment s’y prendre? Inspirez-vous de ces pistes de réflexion.
Pensez à ce que vous lui direz
Parler de votre santé mentale
avec votre gestionnaire ne sert pas
à vous placer dans une position de vulnérabilité, mais bien à lui faire
part d’une situation qui mérite son attention. En ce sens, vous pouvez noter les éléments que vous voulez exprimer, tout en respectant vos limites et votre confidentialité.
Vous pourriez lui dire, par exemple :
- J’éprouve des symptômes psychologiques qui rendent mon quotidien difficile;
- J’aimerais discuter avec vous de mesures temporaires d’accommodement en raison d’enjeux de santé mentale;
- En ce moment, je sens que ma charge de travail alimente mon stress.
Rappelez-vous que vous n’êtes jamais obligé de parler d’une maladie avec votre supérieur et que celui-ci n’a pas le droit de vous congédier en raison d’un problème de santé mentale. Concentrez-vous plutôt sur les mesures concrètes qui pourraient améliorer votre situation.
Considérez les autres avenues possibles
Si vous hésitez à parler directement à votre patron en raison d’une relation précaire ou d’un malaise à vous exprimer, vous pouvez évaluer les autres options qui s’offrent à vous :
- Consultez un membre du personnel (idéalement un supérieur) à qui vous faites confiance et qui entretient un rapport d’égal à égal avec votre patron afin qu’il lui communique vos enjeux de santé mentale et établisse les bases d’un échange.
- Réunissez les informations et les demandes que vous voulez soumettre à votre gestionnaire dans un document que vous lui enverrez par courriel.
Enfin, rappelez-vous que ce type de démarche traduit un grand courage de votre part et que garder le silence ne pourrait qu’empirer les choses.
À vous de jouer!